Для многих из нас приход весны ознаменуется вялостью, слабостью, быстрой утомляемостью, раздражительностью. Весенний гиповитаминоз - состояние, связанное с недостаточным содержанием витаминов в организме.
Взаимоотношение организма и витаминов обусловлены тем, что потребность в них связана с отсутствием способности тканей и клеток организма к их синтезу.
Потребность человека в витаминах зависит от пола, возраста, физиологического состояния и интенсивности труда. Суточная потребность человека в витаминах подвержена значительным изменениям. Существенное влияние на потребность человека в витаминах оказывают характер пищи (преобладание углеводов или белков в диете, количество и качество жиров) и климатические условия.
Профилактика гиповитаминозов - это правильное сбалансированное питание. Надо стараться по возможности есть овощи и фрукты. Важную роль в профилактике гиповитаминозов играет прием препаратов по назначению врача. Поливитамины являются хорошей профилактикой простудных заболеваний. Вы укрепляете свой организм и иммунитет, и всякие болезни (в том числе и респираторно-вирусные) цепляться не будут. А если вы и заболеете ОРЗ, то оно будет протекать в более легкой форме.
В качестве профилактики гиповитаминозов широко используются цитрусовые (если только нет аллергии на них, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки), в частности - грейпфрут. Этот чудо-фрукт является кладовой витаминов: С, В1, Д, Р. Съедая один плод в день, можно значительно улучшить своё самочувствие.
Елена Судебова,
зам. главного врача по поликлиническому разделу работы МУЗ «Городская больница №1».
